mogameh

المنتدي الخيالي

التبادل الاعلاني

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 230 بتاريخ الثلاثاء يونيو 14, 2016 7:29 pm

يونيو 2017

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

اليومية اليومية


    – كلما شعرت بحاجة إلى الأكل قم بشرب الماء . الرشاقه الرشاقه الرشاقه

    شاطر


    تاريخ التسجيل : 01/01/1970

    – كلما شعرت بحاجة إلى الأكل قم بشرب الماء . الرشاقه الرشاقه الرشاقه

    مُساهمة من طرف  في الخميس مارس 18, 2010 10:38 pm

    – كلما شعرت بحاجة إلى الأكل قم بشرب الماء .
    الماء هو أرخص واكثر وسائل سد الشهية أمانا.
    2 - افعل شيء مثيرا للإلهام
    مثلا تعليق صورة ثوب جميل أمامك يجعلك متحفزا أكثر لفقد الوزن.
    3 – استخدم البهارات وبحرية أيضا
    فقد أثبت أن البهارات الحارة والزنجبيل وغيرها من البهارات تقوم بزيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة .

    4- قم بالنوم جيدا لتفقد الوزن
    فبالإضافة إلى ان النوم يجنبك ان تقوم بالأكل فقد ثبت أيضا أن عملية الايض تزداد بنسبة 40 بالمائة عند النساء عند الحصول على ساعات نوم كافية.
    5 – اتبع حمية المشاهير
    فعارضات الأزياء يبتعدن عن الكحول والخبز والكربوهيدات المعقدة التركيب للحصول على قوم رشيق بسرعة.

    6 – قاوم الرغبة بالأكل التي تسبق الذهاب إلى النوم
    فقد توصل العلماء إلى أن الغرف المظلمة وعتمة الليل تزيد من الرغبة في الأكل عند الإنسان . حاول إذن الذهاب إلى النوم في وقت أبكر. وإذا كنت تتابع أحد البرامج في الليل إذن قم بتسجيله . واستخدم إضاءة اكثر إشراقا.
    7 – دائما تناول وجبة الإفطار
    فهي تزودك بالطاقة لكل النهار وكذلك ستكون اقل جوعا عند وجبة الغداء.
    8 – استمع للموسيقى الجيدة
    فقد توصل العلماء أن الاستماع للموسيقى الجيدة يعطي نفس الشعور المريح الذي نحسه بعد تناول وجبة جيدة.
    9- اشرب الشاي الأخضر
    فقد أثبتت دراسة سويسرية ان تناول الشاي الأخضر يزيد من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية. قم بشرب ثلاثة فناجين من الشاي الأخضر يوميا.
    10 _اخرج من المنزل
    حاول الجلوس في حديقة المنزل أو المشي لمدة عشرين كل يوم، او على الاقل أجلس عند شباك مشمس في منزلك فإن أشعة الشمس تساعد في السيطرة على نوبات الأكل المفاجئة.
    11 . ابق فمك منتعشا
    قم بتنظيف أسنانك بأفضل معجون أسنان متوفر وبأفضل نكهة موجودة لان ذلك يقوم بخداع خلايا التذوق في جسمك.
    12 – ممارسة التمارين الرياضية

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يونيو 24, 2017 3:51 pm