اختبر صحتك النفسية ..؟!
يمكنك التعرف على مدى وجود الاكتئاب لديك من خلال الإجابة على الاستبيان التالي بنعم أو لا :
1- هل تشعر بالحزن وعدم الارتياح ؟!
2- هل تشعر بعدم الاستمتاع بالأنشطة التي كنت معتاد القيام بها ؟!
3- هل تلاحظ تغيرا في وزنك وشهيتك عن السابق؟!
4- هل لديك صعوبات تواجهك أثناء النوم؟!
5- هل تشعر بعقدة الذنب بدون سبب معروف وواضح؟!
6- هل تشعر بعدم القدرة على التركيز وتذكر الأشياء وأخذ وقت أطول لاتخاذ القرارات مقارنة بالماضي ؟!
7- هل تشعر بالتعب والفتور؟!
8- هل لوحظ عليك عدم الاستقرار وتدهور نشاطك عن السابق ؟!
9-هل تشعر باليأس أو عدم أهميتك في مجتمعك ؟!
10- هل فكرت في الموت أو ايذاء نفسك بشدة (الانتحار) ؟!
ملاحظه :
إذا أجبت على 5 أسئلة أو أكثر بنعم ننصحك بمراجعة طبيب الأسرة والمجتمع
يمكنك التعرف على مدى وجود الاكتئاب لديك من خلال الإجابة على الاستبيان التالي بنعم أو لا :
1- هل تشعر بالحزن وعدم الارتياح ؟!
2- هل تشعر بعدم الاستمتاع بالأنشطة التي كنت معتاد القيام بها ؟!
3- هل تلاحظ تغيرا في وزنك وشهيتك عن السابق؟!
4- هل لديك صعوبات تواجهك أثناء النوم؟!
5- هل تشعر بعقدة الذنب بدون سبب معروف وواضح؟!
6- هل تشعر بعدم القدرة على التركيز وتذكر الأشياء وأخذ وقت أطول لاتخاذ القرارات مقارنة بالماضي ؟!
7- هل تشعر بالتعب والفتور؟!
8- هل لوحظ عليك عدم الاستقرار وتدهور نشاطك عن السابق ؟!
9-هل تشعر باليأس أو عدم أهميتك في مجتمعك ؟!
10- هل فكرت في الموت أو ايذاء نفسك بشدة (الانتحار) ؟!
ملاحظه :
إذا أجبت على 5 أسئلة أو أكثر بنعم ننصحك بمراجعة طبيب الأسرة والمجتمع
